심리학자인 윌리엄 제임스는 ‘생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고,습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다’고 했습니다. 살다보면 참으로 이러한 말들을 실감합니다. 필자는 ‘운명이 바뀌면 건강도 바뀐다’를 덧붙이고 싶습니다.실제로 암치료를 하던 사이먼턴 박사는 “희망을 가지고 치료나 일상생활을 하는 환자는, 절망감에 빠져 치료에 임하고 있는 환자에 비해 훨씬 경과가 좋았다. 치료나 인생에 대해 좋은 이미지를 가지고 긍정적인 자세로 살아가는 것이, 건강한 삶에 큰 차이를 가져오는 것이었다."고

사랑하는 두 사람에게 필요한 건 밀착과 간격 깊이 사랑하기 위해 밀착 오래 사랑하기 위해 간격밀착이 숨 막힐 땐 간격 간격이 공허할 땐 다시 밀착 사랑은 밀착과 간격을 끝없이 반복하는 동작 아닐까 지금이 밀착이면 조금만 간격을 지금이 간격이면 조금만 밀착을 -정 철-사랑은 결국 밀착과 간격을 끝없이 반복하는 것, 즉 밀당을 잘하는 것입니다.우리 몸의 세포도 마찬가지입니다.우리의 먹는 것, 생각하는 것, 운동하는 것 등에 따라서 세포의 상태도 달라집니다.우리가 배가 고프다는 것은 혈당치가 떨어지고 그대로 방치하면 생명이 위험할 수도

“원예치료(Horticultural Therapy)란 식물이나 식물을 통한 원예활동에 의해서 사회적, 교육적, 심리적 혹은 신체적 적응력을 기르고 이로 말미암아 육체적 재활과 정신적 회복을 추구하는 전반적인 활동을 의미한다.”고 정의 되어 있습니다. 원예치료의 대상은 누구나 될 수 있지만 원예에 대한 관심도와 적용분야에 따라 원예치료의 수용정도와 효과가 다르게 나타날 수도 있습니다. 포스트 코로나 시대인 오늘날 원예치료는 정신적, 신체적인 장애인 뿐 만 아니라 비장애인이라 할지라도 어떠한 사정으로 인해서 정신적으로나 사회적으로 피해

블루베리 나무의 가지치기를 했다. 겨울에 관리를 잘하지 않아 죽은 나무가 많다. 관리는 봄이 되면서 물을 주고 거름을 주는 것이다. 금년도 1월에 본부장으로 승진을 하게 되어 여러 가지 새로운 일을 시작하다보니 신경을 많이 쓰지 못해서, 나무들에게 미안하다.전정은 조직에서 인사를 단행하는 것과 같다, 죽은 가지나 너무 웃자란 가지를 전부 없애는 것이다. 조직 내에서 불필요한 사람을 제거하는 것이나 다를 바 없다. 그동안 갈등이 많았던 사람을 싹둑 잘라냄으로 대리만족을 하는 것 일까? 전정을 하고 나면 속이 확 풀린다. 이제 모든 블

저는 얼마 전에 인테리어 필름을 시공하는 방법을 배웠어요. 하루에 4시간씩 월요일부터 금요일까지 수업을 해서, 그동안 대학에서 가르치는 일만 하다가, 오랜만에 피교육자가 되어 하드 트레이닝을 하니, 몸은 피곤했지만 마음은 참으로 보람찬 것을 배운다고 생각되어 매우 좋았어요. 배우는 동안 중요한 규칙이 있는데, 일정한 순서에 의해 필름을 붙이는 것입니다. 그 중 제일 중요한 것이 면-각-면의 순서대로 필름을 붙이지 않으면 잘 부착이 되지 않아 엉망이 되지요. 이런 경우 각(edge)이 나오지 않는다고 합니다.일의 순서가 매우 중요하지

세계적인 내분비 학자 Hans Selye는 “스트레스는 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비 특정적인 신체 반응이 일어나는 것을 말한다. 치과에 가서 치료받는 것은 스트레스를 받는 일이다. 그러나 사랑하는 사람과의 열정적인 입맞춤은 맥박을 빠르게 하고, 호흡이 빨라지고 심장을 마구 뛰게 한다. 세상의 어느 누가 스트레스를 받기 때문에 기쁨을 가져다주는 일을 포기하겠는가? 우리는 완전히 스트레스를 피할 수는 없다. 그것은 불가능하다. 그러나 스트레스에 대한 전형적인 반응을 인지하

안녕하세요? 청석자연치유연구원장 최원창입니다.휴식은 ‘하던 일을 멈추고 잠깐 쉼’ 이라고 정의 합니다. 사람은 쉬기 위해 일을 한다는 말이 있죠? 우리가 잘 알고 있는 위인들도 휴식을 즐겼다고 합니다. 다윈은 하루 4시간 정도만 일하고 연구를 위한 시간외에는 신문이나 책을 읽고, 개를 데리고 산책하고, 부인과 주사위 놀이도 즐겼다고 합니다. 게다가 오후의 낮잠까지 즐겼던 다윈이 "종의 기원"이라는 대작을 낸 것을 보면 휴식이 얼마나 창의적이고 건강에 도움을 주는 요소인지 알 수 있을 것입니다.또한 유명한 작곡가 베토벤은 아침에 일어

안녕하세요? 청석자연치유연구원장 최원창입니다.코로나 시대가 되어 한국 사람들의 안방을 뜨겁게 달구었던 트롯트 열풍!!최근 유행하는 트롯트중 '바램'이라는 곡이 있죠? “ 내 손에 잡은 것이 많아서 손이 아픕니다. 등에 짊어진 삶의 무게가 온 몸을 아프게 하고 매일 해결해야 하는 일 때문에 내 시간도 없이 살다가 평생 바쁘게 걸어 왔으니 다리도 아픕니다, 내가 힘들고 외로워 질 때 내 얘길 조금만 들어 준다면 어느 날 갑자기 세월의 한복판에 덩그러니 혼자 있진 않겠죠,큰 것도 아니고 아주 작은 한 마디- 지친 나를 안아

저는 일전에 큰 사건이 있었어요. 구정연휴가 끝나는 날 딸집에 다녀오다 저녁무렵에, 아파트 투명유리문에 머리를 부딪쳐 피가 많이 나고 있었어요. 119에 전화를 해서 당직병원을 알아보았는데, 친절하게도 병원까지 데려다 주어 응급실에서 처치를 하고 나와서, 다음날 추가검사를 하여 뇌진탕이나 뇌 출혈을 의심하여 보았는데 큰 이상은 발견되지 않아 고비를 넘겼습니다. 지금 이글을 쓰지만 그때는 참으로 암담했었지요. 응급실에서 의사선생님에게 이런 종류의 환자도 가끔 있느냐고 했더니, 남녀노소 많다고 하셨습니다.우리는 심신이 쇠약하거나, 스트

안녕하세요? 청석자연치유연구원장 최원창입니다.삼일절 연휴는 잘 보내셨죠? 저는 연휴가 되면 손자들과 노느라 바쁘게 산답니다..세 살,여섯살 손자들이 있는데, 어려서 놀기만 하면 물건 치우느라 바쁘군요, 그런데 동요 중에 “모두제자리”라는 노래가 있어요. 이 노래를 부르면서 손자들과 함께 정리를 하니 너무 쉽게 아이도 적응을 하네요.우리는 생활 습관이 너무 중요하다는 사실을 알면서도 바른 습관 만들기가 쉽지는 않죠?엣 속담에도 ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 말이 있죠? 요즘 같은 100세 시대에는 이말도 “100세 까지” 로 고쳐야

covid 19시대를 살아가시느라 힘드시죠? 청석자연치유연구원장 최원창입니다.네이버의 지식백과에 보면 행복(happiness)에 대한 가장 인기 있는 정의는 ‘주관적 안녕감(subjective well-being)’입니다. 안녕이란 평안하다는 의미인데, 즐거움이라기보다는 오히려 특별한 사건이 없는 편안한 상태를 의미합니다. 여기에는 직장, 건강, 가족 등 다양한 분야에서 자기 삶에 대한 만족도가 중요합니다. 물론 슬프고 괴로운 사람이 자기 인생에 만족할 리는 없고, 만족감에는 기쁨과 같은 긍정적인 감정이 필요합니다. 그래서 행복이란

안녕하세요? 청석자연치유 연구원장 최원창입니다. 웃음은 자연치유중 한가지로 건강에 매우 많은 영향을 갖고 있습니다. 자고로 웃으면 복이온다는 말이 있죠?그런데 정말 많이 웃으면 삶의 최고의 복인 건강이 찾아 온다고 합니다. 또 웃음은 전염력이 있어 여럿이 함께 있을 때 더 잘 웃게 된다고 합니다.웃음처럼 좋은 바이러스라면 언제든 두팔 벌려 환영해도 되겠죠? 그렇다면 어떻게 웃어야 할까요? 물론 크게 소리내어 웃는 것이 좋지만 억지웃음도 효과가 있다고 합니다. 우리의 뇌는 가짜와 진짜 웃음을 구별하지 못하기 때문이지요. 이러한 효능

[퍼스트뉴스=정귀순 기자] 전체 환자의 80% 이상을 남성이 차지하는 방광암은 남성의 10대 암 가운데 하나로 꼽힌다. 특히 흡연을 할 경우 발병 위험도가 10배나 높아진다. 방광암 예방과 진단 그리고 치료법에 대해 자세히 살펴보자.전체 환자 중 80% 이상이 남성방광은 우리 몸에서 소변을 저장하고 배출하는 기능을 하는 장기다. 이런 방광에도 암이 생길 수 있는데 이것이 방광암이다. 방광암은 특히 남성에게서 많이 발병하는데 전체 환자 중 남성이 차지하는 비중은 80% 이상이다. 남성이 여성보다 발병위험이 4배 더 높으며 남성의 10

◇ 두통은 살면서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 증상이기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많다. 일차성 두통이냐 이차성 두통이냐에 따라 원인은 다르며, 두통 후 이어지는 증상이 다르기 때문에 두통이 자주 발생하는 사람이면 두통 부위별 원인을 알고 적절한 치료를 받아야 한다.◇ 두통은 크게‘일차성 두통’과 ‘이차성 두통’으로 나뉘게 되는데 일차성 두통은 검사를 해도 특별한 원인이 발견되지 않는 단순 두통을 말하며 편두통, 긴장성 두통 등이 해당된다. 일차성 두통과는 다르게 원인이 뚜렷한 이차성 두통은 뇌 질환이나 감염성, 내과

[퍼스트뉴스=정귀순 기자] 중이염에 걸리면 소리 전달이 원활하게 이뤄지지 않을 뿐만 아니라, 심한 경우 안면마비까지 유발하기도 한다. 각종 합병증을 동반하는 중이염의 증상과 치료법에 대해 상세히 알아보자.중이에 염증이 생기면?귀는 겉에 보이는 귀바퀴와 귓구멍까지를 외이(바깥귀), 고막부터 달팽이관 뼈까지의 공간을 중이(중간 귀), 달팽이관보다 뇌에 가까운 안쪽을 내이(안쪽 귀)라고 부른다. 중이염은 공기로 채워진 고막 안쪽 중이 공간 내의 점막과 뼈에 생기는 염증이다. 중이 공간에는 망치 모양 혹은 종 모양의 작은 뼈가 있는데 이는

자연치유란 “병인(病因)에 대해서 특별한 요법을 취하지 않더라도 자연히 회복되는 것을 자연치유라고 한다. 병에 대한 치료의 기본은 생체(生體)가 지닌 방어 기능을 왕성하게 해서 자연 치유를 촉진시키는 데 있다.“고 정의되어 있습니다. 자연치유의 종류는 운동요법, 미술치료,기 치료, 연극치료,명상요법, 문학치료, 독서치료, 시치료,음악치료, 음식치료, 휴식치료, 원예치료, 면역치료, 심리치료, 색채치료, 아로마요법, 화장치료, 패션치유등 약물에 의존하지 않고 치유되는 모든요법을 말합니다.Mayoclinic에서 2016년 발표한 논문중

우리는 비만을 미용상의 문제나 다른 질병을 일으키는 위험요소 정도로 단순하게 인식해 왔다. 그러나 비만 환자와 비만 관련 질병이 급격히 늘어나고 이와 관련된 의료비용의 지출도 꾸준히 증가하면서 최근에는 비만을 독립된 질병으로 생각하고 있다.우리나라도 비만 환자가 꾸준히 증가하고 있다. 이러한 이유 중 하나는 우리가 칼로리 과잉 시대에 살고 있기 때문이다. 지금과 같이 풍족한 생활을 하기 시작한 것은 약 30년 전부터다. 이전까지는 계속해서 영양이 부족한 환경에서 살아야 했기 때문에 우리의 한정된 몸 안에 더 많은 에너지를 저장하는

외모 덕에 위험성을 숨길 수 있었던 기생충이 있다면 믿을까. 인형 같은 몸체에 살랑이는 편모, 마치 눈처럼 보이는 두 개의 핵이 귀여움 포인트인 람블편모충. 그 기막힌 이야기를 들어본다.□ 장에 염증을 유발하는 기생충한 여성이 아랫배가 아프다며 병원에 왔다. 검사 결과 경미한 방광염이 있어서 항생제 치료를 했지만 복통은 계속됐다. 의사는 원인을 찾기 위해 내시경을 했다. 위내시경에서는 별 이상이 없었지만 대장내시경에서 장점막이 붓고 불그스레한 부분이 관찰됐다. ‘이게 뭐지?’ 의사는 그 부분을 떼어 병리과에 보냈다. 얼마 후 답장이

골다공증은 골량이 감소하여 골격구조의 미세변화를 가져와 작은 자극에도 쉽게 골절이 일어나거나 골절될 수 있는 골격계의 대표적 대사질환이다. 이런 골다공증은 성인에서 이차성 골다공증을 제외하고는 대부분 폐경 이후 여성과 노인에게 주로 발생한다.10년마다 새로운 뼈로 교체되는 인체 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환이다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 질에 의해서 결정된다. 뼈의 질에 영향을 주는 요소로는 뼈의 구조, 교체율, 무기질화, 미세손상 등이 있다. 현재까지는 뼈의 질을 전체적으로 평가할 만한 만족스러운 지표가

우리나라의 가을철에는 진드기에 의해 감염되는 쯔쯔가무시증과 쥐나 다람쥐 같은 설치류에 의해 감염되는 신증후군출혈열, 렙토스피라증의 발생이 증가하므로 예방법을 잘 지키고 증상이 나타나면 일찍 의료기관을 방문하여 치료받아야 한다.진드기 조심 ‘쯔쯔가무시증’쯔쯔가무시증은 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기의 유충에 물렸을 때 유충에 있던 균이 사람의 몸에 들어가 전신 혈관에 염증을 일으키는 병이다. 털진드기 유충은 알을 낳는 우기에 덤불이 우거진 지역에서 집중적으로 발견된다. 주로 사람의 땀구멍 및 모공을 물며, 이 과정에서 사람이